24 março 2014

Dicas da Nutri: Vocês conhecem Goji Berry?

Por Gabriela Falcão | Nutricionista e Colaboradora do Blog

Olá pessoal, essa semana vou falar sobre a nova sensação do momento!

Essa frutinha é um superalimento, por conter uma série de benefícios à nossa saúde. Ela é super antioxidante (um favor a nós mulheres!). Rica em vitaminas B1 (ótima para a saúde dos nossos olhos, previne Mal de Alzheimer), B2 (para nossos cabelos, pele e unhas), B6 (diminui colesterol, ótimo para redução de retenção de líquidos), vitamina E e C.



Foto: Reprodução

A Goji Berry também faz maravilhas pela nossa imunidade, auxilia na concentração, diminui estresse e o melhor de todos os benefícios: contém triptofano, precursor da serotonina (auxilia no nosso bom humor e alegria).

Ainda não está comprovado que ela ajuda a emagrecer. Porém sempre com a alimentação incluindo alimentos saudáveis e funcionais, aliados a atividade física... não precisa nem dizer o que vai acontecer, né gente?

Você encontra elas na forma desidratada ou na forma de cápsula. Mas, na forma de cápsula há bastante perda de nutrientes – prefira as desidratadas. Consuma-as no suco, iogurte ou misturada com outras frutas. Duas colheres de sopa ao dia é essencial.

A Goji Berry ainda é nova no mercado, não possuem muitos estudos aprofundados, mas vocês deveriam experimentar e depois me digam o que achoaram? Fará muito bem ao organismo de vocês.

Beijos, 
Gabi

Contato/Dúvidas: nutricionista.gab@gmail.com | Instagram: @gabii_falcao
Indicação de post: contato@mamahvivas.com
Comentários
0 Comentários