18 novembro 2013

Afinal, o que é Detox?

Por Gabriela Falcão

Olá meninas, hoje vim falar sobre um assunto que muita gente tem dúvidas, mas que muitos fazem sem nenhum acompanhamento. A detox, se for bem feita por um profissional, irá ajudar e muito a vida de vocês.

O que é a detoxificação?
“Processo de remoção dos efeitos fisiológicos de um medicamento ou substância de um indivíduo viciado” Dicionário Médico Taber.


Ou seja, eliminar tudo aquilo que faz mal e “pesa” no nosso organismo, como por exemplo:

·    Gordura trans
·    Alimentos embutidos
·    Farinha branca e açúcar
·    Sal (comum e em excesso)
·    Cafeína
·    Carnes vermelhas
·    Bebidas alcoólicas
·    Corantes
·    Adoçantes Artificiais, exemplo: aspartame e sacarina

Como é praticamente impossível fazer a detox certinha, durante toda a vida, ela é suficientemente eficaz durante pouco tempo (em torno de 15 dias) e sempre que o indivíduo tiver necessidade. Exagerou nas festas de fim de ano? Se joga na detox!

Alho, cebola, limão, chá verde, clorofila, água de coco, frutas, peixes, cereais integrais, ovos, verduras e legumes devem fazer parte do cardápio pois são alimentos anti-inflamatórios e com compostos antioxidantes.

Outros cuidados também são importantes, como por exemplo:
·      Identificar e eliminar alimentos que causem alergias (glúten, lactose, etc.)
·     Minimizar o uso de medicações desnecessárias
·     Checar a qualidade da água
·     Checar a qualidade e procedência dos alimentos (orgânicos)
·        
A detox vai além da alimentação, do que adianta eliminar as toxinas do organismo se você é uma pessoa estressada no trabalho? Preste atenção nos comportamentos inconscientes. Tirar férias, dormir bem, fazer meditação e ser menos grudada na tv e celular são ótimas técnicas para esse período.

Espero que tenham gostado do post!

Beijos, Gabi

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